Möchten Sie Ihr Übergewicht schnell loswerden, indem Sie diese Liste anwenden?
Menschen mit Gewichtsproblemen möchten oft schnell abnehmen. Aber nur solange Sie die richtige Ernährung und Übungen machen, kann ein positives Ergebnis erzielt werden. Andernfalls können schwerwiegende gesundheitliche Probleme auftreten. Das erste, was Sie wissen müssen, ist die Tatsache, dass Diäten, die schnell abnehmen, eine größere Herausforderung darstellen. Abhängig von der Stoffwechselrate und dem Verdauungssystem der Person in kurzer Zeit Gewicht verlierenNatürlich ist es möglich, wenn Sie die richtige Ernährung haben.
Hinweis: Übungen und Spaziergänge während der Durchführung dieser Diät helfen Ihnen, ein effizienteres Ergebnis zu erzielen. Außerdem sollten Sie auf keinen Fall vergessen, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie die Diät einhalten.
Tag 1
Morgen:
-2 Stück Grissini
-1 Scheibe magerer Käse
-1 Tasse ungesüßter Tee
Mittagessen:
-1 Teller mit gekochtem Fisch
-1 Tasse Rucola-Salat
Abendessen:
-1 Teller gekochte Zucchini
-1 Tasse Joghurt
Tag 2
Morgen:
-1 Scheibe Kleiebrot
-1 Scheibe Feta-Käse
-1 Grapefruit
Mittagessen:
-1 Teller mit gekochtem Huhn
-1 Tasse Tomatensalat
Abendessen:
-1 Teller mit gekochtem Spinat
-1 Tasse Tzatziki
Tag 3
Morgen:
-1 Scheibe Roggenbrot
-1 Tomate
-3 grüne Oliven
Mittagessen:
-1 Teller mit gegrilltem Fleisch
-1 Tasse Linsensalat
Abendessen:
-1 Teller mit gekochtem Brokkoli
-1 Tasse haferfreier fettfreier Joghurt
Tag 4
Morgen:
-1 Scheibe Vollkornbrot
- 1 gekochtes Ei
-1 Gurke
Mittagessen:
-4 Stücke gegrillte Fleischbällchen
-1 Tasse Rucola-Salat
Abendessen:
-1 Teller mit grünen Bohnen
-1 Schüssel bösartig
Tag 5
Morgen:
-2 ungesalzene Cracker
-1 Scheibe magerer Käse
-3 schwarze Oliven
Mittagessen:
-1 Teller mit gegrilltem Fisch
-1 Tasse grüner Salat
Abendessen:
-1 Teller mit gekochtem Kohl
-1 Tasse Karottensalat
Tag 6
Morgen:
-5 Stück Grissini
-1 Scheibe Quark
-1 Gurke
-1 Tomate
Mittagessen:
-1 Teller mit gegrilltem Fleisch
-1 Tasse Tomatensalat
Abendessen:
-1 Tasse Kuherbsensalat
-1 Apfel
Tag 7
Morgen:
-1 Tasse Kaffee mit Milch
-1 Scheibe Cheddar-Käse
Omelett mit -1 Ei abschöpfen
Mittagessen:
-1 Portionen Thunfisch
-1 Tasse lockiger Salat
Abendessen:
-1 Teller Spinat