Was ist Vitamin A? In welchen Lebensmitteln ist es enthalten?

Obst Gesunde Ernährung Gemüse Farbenblindheit Vorteile Von Hühnerfleisch Die Vorteile Von Ei Nützliche Vitamine Jasmin Frau Jasmin Gesundheit Hautgesundheit Die Vorteile Von Tomaten Vitamin A Verbrauch Vitamin A Vorteile Vitamin A Schädigt Inet Milch Kadin Frauennachrichten / by admin / April 05, 2020

Vitamin A ist aufgrund seiner krankheitsvorbeugenden Nährwerte ein sehr wichtiges Vitamin für die Gesundheit. Also, in welchen Lebensmitteln ist Vitamin A enthalten? Was sind die Vorteile und Wirkungen von Vitamin A?

Vitamin A. Es kommt in Lebensmitteln auf zwei verschiedene Arten vor. Nur einer Tierfutterwährend der andere indirekt von pigmentierten Pflanzen in Vitamin A umgewandelt wird. Das beste Beispiel ist Karotte.

Vitamin A; Es spielt eine wichtige Rolle beim Schutz von Gewebe, Zähnen, Knochen und Haut. Zur gleichen Zeit Augengesundheit ist auch sehr wichtig.

WAS IST VITAMIN GUT?

- Es schützt die Augen und sorgt für eine bessere Sicht.

- Vitamin A, ProteinEs spielt eine wichtige Rolle bei der Entwicklung von Knochen aufgrund seiner Umwandlung in.

-Es stärkt das Immunsystem und schützt vor Infektionen und Krankheiten.

- Es erhöht die Entwicklung und Reproduktion.

- Es ist vorteilhaft für die Gesundheit von Zahn und Zahnfleisch.

- Haare und Haut Gesundheitist hilfreich beim Formen.

- Es macht die Haut weich und glänzend.

- Magen und Leber unterstützt den Schutz des Systems.

WAS SIND DIE SYMPTOME VON VITAMIN-DEFIZIENZ?

Da Vitamin A ein sehr wichtiges Vitamin für die Augen ist, ist es Hornhaut aufgrund von Schäden Nachtblindheit kann Augenerkrankungen verursachen wie. Gleichzeitig kann die Ursache für Augenflecken ein Vitamin-A-Mangel sein.

Vitamin A wird in der Leber gespeichert und macht den Körper gebrauchsfertig, wenn die Retinol- oder Carotinaufnahme reduziert wird. Daher ist ein Vitamin-A-Mangel möglicherweise nicht sofort zu spüren.

WAS PASSIERT, WENN VITAMIN A MEHR VERWENDET WIRD?

Überdosierung und ständiger Gebrauch von Vitamin A sind wie alles andere schädlich. Vitamin A-Überschuss kann verschiedene Schmerzen wie Kopfschmerzen, dermatologische Störungen wie Haarausfall, Lippenrisse, Symptome wie Erbrechen, Übelkeit und Appetitlosigkeit verursachen.

WAS SIND VITAMIN A?

Vitamin A enthalten Pflanzliche Lebensmittel:

Süßkartoffel, Spinat, Grünkohl, Karotte, Rübe, Mangold, Linse, Zucchini, Melone, Kamille, Paprika, Lauch, Tomaten, Grapefruit, Erbsen, Spargel, Wassermelone, Aprikose, Petersilie, Brokkoli.

Tierfutter mit Vitamin A:

ZiegenmilchKuhmilch, Hähnchen, Leberpaste, Käse, Ei, Joghurt, Lachs, Sardine, DonauGarnelen.