Wie Gerste Diät machen?

Was ist die kürzlich beliebte Gerstendiät, wie wird sie angewendet? Hier ist, was Sie über Gerstendiät wissen sollten.

Abnehmen bei richtiger Anwendung, aber schwerwiegende gesundheitliche Probleme bei falscher Anwendung GersteDiätIch gebe dem Körper Eisen, Kalium, Kalzium und Magnesium. Diese Art der Ernährung ist bekanntermaßen nieren- und leberfreundlich. Zu viel Gerstenwasser kann jedoch zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen.

Was schadet Gerstenwasser?

Wenn Sie große Mengen Gerstenwasser konsumieren und es über einen längeren Zeitraum aufbewahren, treten folgende Beschwerden auf:

- Gasschmerzen im Darm

Durchfall, Bauchschmerzen und Ödeme

Verstopfung

- allergische Reaktionen

- Zöliakie

Rektale Blutung

Aus diesen Gründen ist es unbedingt erforderlich, vor der Anwendung dieser Diät einen Arzt und Ernährungsberater zu konsultieren.

Wie kann man mit der Gerstendiät abnehmen?

- Gerste sorgt für Appetitgefühl, indem sie den Appetit kontrolliert.

- Der Wasserverbrauch ist in der Gerstendiät ohne Mehl, Fertiggerichte, Alkohol und Ei sehr wichtig.

- Wenn Sie während der Diät nicht von der Liste verschwinden, ist es möglich, gesund und fit abzunehmen.

Wie Gerste Diät anwenden?

Frühstück am Morgen

- 1 Tasse Gerstenbrei
- Diätjoghurt mit frischem Obstgeschmack

Snack

- 1 Tasse grüner Tee

Mittagessen

- 1 Teller Kohlsuppe
- 1 Glas Gerstenbrei
- Ein Salat mit viel Gemüse und Gemüse

Snack

- Kann in kleinen Mengen aus saisonalen Früchten verzehrt werden

Abendessen

- 1 Glas Gerstenbrei
- Weniger als 1 Tasse Joghurt

Wie Gerstenbrei zubereiten?

Kochen Sie ein halbes Kilo Gerste in 4 Tassen Wasser. Kochen Sie unter ständigem Rühren, bis die Gerste gekocht ist.

Der Sänger, der mit dem Gewicht, das er kürzlich verloren hat, Aufmerksamkeit erregt hat Irem Dericihatte angekündigt, dass er diese Diätmethode befolgt hatte.

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