Stress vor der Hochzeit!

Samantha Clayton hat einige Goldregeln aufgelistet, die das Hochzeitsrauschen von Paaren reduzieren.

Sommer Mit dem Kommen der Monate HochzeitSaisonwenn du dich öffnest, Stress unter Braut und Bräutigam Die Zeit für die Kandidaten nimmt ab. Die Direktorin für Fitnesstraining, Samantha Clayton, ist bei diesen besonderen Anlässen bei den Braut- und Bräutigamkandidaten. Ausgabegibt die folgenden Empfehlungen zum Verringern:

Positive Motivation

Eines der wichtigsten Dinge, die Sie tun müssen, um Stress und Anspannung zu reduzieren, ist, das Leben positiv zu betrachten. Wenn Sie ruhig bleiben und versuchen, Ihren Körper zu formen, wirkt sich dies positiv auf Sie aus.

Sei entschlossen

Sie können die besten Ergebnisse aus Fitness mit Entschlossenheit erzielen. Wenn Sie sich auf mehrere Tage konzentrieren und sich an anderen Tagen in Ruhe lassen, können Sie sich nicht an Ihr Training anpassen. Stattdessen 4-5 Tage die Woche für 30-60 Minuten. Übung Wenden Sie die Intensität Ihres Trainings an und planen Sie sie für das nächste Training. Fühlen Sie sich gut.

Gewicht heben

Krafttraining ist eine großartige Möglichkeit, Kalorien zu reduzieren und Muskeln zu regulieren. Versuchen Sie dreimal pro Woche Gewichte zu heben oder machen Sie Ausdauerübungen mit Körpergewicht. Wenn Sie nicht viel Zeit haben, machen Sie die Übungen, die die Hüftmuskulatur aktivieren, wie z. B. Hocken.

Schlafnimm dir Zeit für dich

Es ist unerlässlich, dass Sie schlafen, um genügend Ruhe für Ihren Körper zu bekommen. Während Sie sich ausruhen, trifft Ihr Körper die notwendigen Vorkehrungen. Wenn Sie Ihre Trainingsroutine erhöhen und das Ergebnis davon erhalten möchten, sollten Sie sich so viel ausruhen, wie Sie brauchen, und Ihren Körper erholen lassen.

QUELLE: FRAUEN UND FRAU