Obwohl wir in die letzten Sommertage eingetreten sind, haben Sie immer noch nicht abgenommen? Hier sind 9 wichtige Vorschläge, um Sie in das von Experten empfohlene Formular zu bringen...
Neue Gewichtszunahmen sammeln sich im Körper als braunes Fettgewebe an. Diese braunen Fettgewebe sind Fette, die vom Körper schnell verbrannt werden können. Daher kann neu gewonnenes Gewicht schnell verloren gehen. Wenn Sie Ihr neues Gewicht, das Sie im Sommer zugenommen haben, loswerden möchten, können Sie diesen Empfehlungen folgen.
Überspringen Sie niemals das Frühstück
AbnehmenEiner der größten Fehler im Namen von k ist, nicht zu frühstücken. Das Frühstück, das morgens mit Proteinprotein serviert wird, hält Sie den ganzen Tag über fit. Abgesehen davon, wenn Sie ein gutes Frühstück haben, werden Sie nicht nach anderen Mahlzeiten hungern.
Achten Sie darauf, keine Mahlzeiten auszulassen
Überspringen Sie niemals Mahlzeiten, egal wie beschäftigt Sie tagsüber sind. Weil Sie sich oft kalorienreichen Lebensmitteln wie Keksen zuwenden, um Ihren übersprungenen Bauch zu füttern. Achten Sie also darauf, bei jeder Mahlzeit etwas zu essen.
VERMEIDEN SIE ERNÄHRUNG DURCH IHRE EMOTIONEN
Viele Menschen müssen essen, wenn sie wütend oder sehr glücklich sind. Wenn Sie abnehmen möchten, sollten Sie lernen, mit dieser Art von Emotionen umzugehen.
Bleiben Sie weg von ungesunden Snacks
Wenn Ihre Hand zu einem großen Jeep oder einem fertigen Kuchen geht, wenn Sie sich zu Hause langweilen, achten Sie darauf, solche Produkte nicht bei Ihnen zu Hause zu kaufen. Weil ungesunde Snacks dazu führen, dass Sie sofort an Gewicht zunehmen.
VERBRAUCHEN SIE HAUS HERGESTELLTE PRODUKTE STATT BEREITES LEBENSMITTEL
Anstatt fertige Lebensmittel zu konsumieren, wenn Sie einen Snack haben möchten oder wenn Sie sich süß fühlen, können Sie Lebensmittel konsumieren, die Sie zu Hause zubereitet haben. Zu Hause können Sie sich aus frischem Obst einen Smoothie machen. Oder Sie können süße Krisen unterdrücken, indem Sie getrocknete Früchte konsumieren.
ERHÖHEN SIE DEN GEMÜSE- UND OBSTVERBRAUCH
Gemüse und Obst haben Eigenschaften, die den Blutzucker regulieren. Gleichzeitig halten Gemüse und Obst, die in bestimmten Portionen verzehrt werden, lange Zeit voll und verhindern übermäßiges Essen.
NICHT AUSSEN ESSEN
Wenn Sie mit Ihren Freunden ausgehen, versuchen Sie zu Hause zu essen und gehen Sie auf vollen Magen. Weil raus DiätMöglicherweise finden Sie keine geeigneten Lebensmittel für Ihre Ernährung und müssen möglicherweise kohlenhydratreiche Lebensmittel zu sich nehmen, die zu einer Gewichtszunahme führen.
BEWEGEN
Versuchen Sie, sich tagsüber so weit wie möglich zu bewegen. Sie müssen dafür keine bestimmten Bewegungen ausführen. Sie können zu sich selbst tanzen, indem Sie eine Musikliste Ihrer Lieblingslieder erstellen.
Versuchen Sie, mit dem Einkaufen rauszukommen.
Einer der wichtigsten Vorschläge der Experten ist es, vor allem mit vollem Magen ins Einkaufszentrum zu gehen. Wenn Sie mit leerem Magen auf den Markt gehen, werden falsche Einkäufe getätigt und die Lebensmittel, die nicht wirklich notwendig sind, werden konsumiert.
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