Achten Sie auf den Zucker am Fest!

Der Ernährungs- und Ernährungsspezialist Ceren Döğerli Kantar warnte vor den Ernährungsproblemen, die nach dem Ende des Ramadan auftreten können.

Ernährungsberater Ceren Döğerli Kantar, Festlistete auch die Maßnahmen auf, die gegen übermäßigen Dessertkonsum wie folgt ergriffen werden können:

- Natürlich wird das Dessert am Festmahl verzehrt, aber verzehrt Desserts sind Milch wichtig.

- Während der Festbesuche Dessert eine Portion oder diejenigen, die Gewicht verlieren wollen eine halbe Portion sollte sich einschränken.

- Zu Beginn des Tages definitiv Beginnen Sie mit einem festen Frühstück, wird den Bedarf an diesem Dessert ein wenig mehr reduzieren.

- Brot muss Vollkorn sein, Käse, weißes Weiß mit weniger Fett sollte bevorzugt werden.

- Ei jeden Tag sollte verzehrt werden, hält es das Ei für eine lange Zeit voll, weil es schwer verdaulich ist.

- Grün sollte reichlich vorhanden sein, Vitamin C Blut Zuckerini hilft das Gleichgewicht.

- Linden, Salvia wenn bevorzugt aus Kräutertees wie mit Verdauungsstörungen ein bisschen weniger.

- Bevor Sie irgendwohin gehen, um zu besuchen Sie können Buttermilch trinken, sie können Milch trinken Somit hilft es, das Gleichgewicht des Blutzuckers aufrechtzuerhalten.

- Tagesleckereien weil es sein wird leichte MahlzeitenAufmerksamkeit müssen.

- Als Dessert wird tagsüber konsumiert Reduzierung der Brotmenge Notwendigkeit.

- in den Mahlzeiten Brot, Reis, Nudeln, Suppe, Gebäck Sie können Joghurt und Buttermilch anstelle von Lebensmitteln wählen.

QUELLE: UAV