Was verursacht Müdigkeit? Vorschläge, die Sie am Aufwachen hindern sollen

Wissen Sie, warum Müdigkeit, eine der häufigsten Krankheiten heute, durch Müdigkeit verursacht wird? Wenn Sie sich müde und träge fühlen, obwohl Sie morgens aufwachen, kann dies ein Symptom für eine andere Krankheit sein. Was verursacht also Müdigkeit? Wir haben Vorschläge für Sie vorbereitet, um die Symptome von Müdigkeit zu verhindern und Sie müde zu machen. Hier ist alles, was Sie über Müdigkeit in den Details der Nachrichten wissen müssen...

Das kräftige Aufwachen am Morgen ist fast einer unserer größten Wünsche. Einige Faktoren, die ich nachts oder tagsüber mache, hindern uns jedoch daran, richtig aufzuwachen. Zumal der ständige Wetterwechsel die Immunität der Person nachteilig beeinflusst. Müdigkeit Es gibt Situationen wie. Nicht nur diese Gründe, sondern viele andere Faktoren verursachen jedoch Ermüdung. Am häufigsten ist Stress. In Zeiten von Stress geht das Gehirn nicht in einen vollen Schlafzustand über. Die Person wacht nicht ausgeruht auf, weil sie halb wach bleibt. Der Faktor, der erhöhten Stress verursacht, ist, dass die Nervenzellen deformiert sind. Darüber hinaus bereitet das Hormon-Ungleichgewicht den Boden für Schlaflosigkeit und nachfolgende Müdigkeit. Wenn die Schilddrüsen nicht richtig funktionieren, verhindern Hormone, dass der Körper in Phasen der Entwicklung, Menstruation und Schwangerschaft genügend Hormone absondert. Also im Vergleich zu Männern

Fraus erleben mehr Ermüdungsphasen.

WAS PASSIERT MIT TORRY?

- Koffein und kohlensäurehaltige Getränke

- Durchfall oder Verstopfung durch fetthaltige und kohlenhydrathaltige Lebensmittel

- Wenig Bewegung während des Tages

- Nicht genug Vitamine und Mineralien bekommen

- Chronischer Stress und Depressionen

- Nicht genug Körperreinigung

- Zustände wie ein Ungleichgewicht in den Blutzellen verursachen Müdigkeit.

EMPFEHLUNGEN, UM IHR MÜDE WACH ZU VERHINDERN

- Achten Sie darauf, 1 Stunde nach dem Abendessen Obst zu essen.

- Es hat sich gezeigt, dass das Schlafen mit mehr als einem Kissen schädlich ist. Experten, die behaupten, mehr als eine Schlafposition für den Kissenkörper zu haben, empfehlen, das Schlafmuster mit einem vollen Kissen neu zu gestalten, um diese Situation zu erleben.

- Banane, Erdnussbutter, Thymian Tee und Lebensmittel wie Kurkuma im Gehirn MelatoninhormonEs unterstützt Ihren Schlaf ohne Löcher, weil es die erhöht Sie sollten darauf achten, diese Art von Essen eine Stunde vor dem Schlafengehen zu konsumieren.

WIE MAN THYME TEE HERSTELLT?

Einen Löffel Thymian in kochendes Wasser geben. 10 Minuten ziehen lassen und dann in ein Glas abseihen. Wenn Sie möchten, fügen Sie einen Teelöffel Honig hinzu.

- Wenn Sie tagsüber nicht müde sein möchten. Fügen Sie eine Zitronenscheibe, eine Nelke und einen Teelöffel Ingwer in ein Glas kochendes Wasser, sobald Sie aufwachen. Diese Mischung hält Sie fit und erleichtert Ihre Verdauung, indem sie Ihren Stoffwechsel beschleunigt.