Sie können sich von den Kohlenhydraten entfernen, die wir in unserem täglichen Leben häufig verwenden, und für Übergewicht sorgen.
Protein DiätEs wird für diejenigen empfohlen, die in kurzer Zeit abnehmen möchten. Aber mehr als 3 Tage können verschiedene Beschwerden verursachen. Proteingewichtet für eine lange Zeit Ernährungk kann Sie in eine Kohlenhydratkrise bringen. Dies führt dazu, dass Sie das verlorene Gewicht wiedererlangen. Ein halbstündiger Spaziergang, während Sie der Diätliste folgen, hilft Ihnen, schneller Gewicht zu verlieren.
Tag 1
Morgen:
-1 Tasse alkalisches Honigwasser
Pfannkuchen mit -3 Esslöffeln und 3 Eiweiß zubereitet
-1 Esslöffel Quark
-3-4 spitze Paprika
Snack:
-2 Scheiben Ananas
Mittagessen:
Fleischbällchen aus 4 magerem Rinderhackfleisch
-1 Tasse grüner Salat
Snack:
-1 Tasse fettfreier Joghurt
-10 rohe Mandeln
Abendessen:
-1 große Schüssel Suppe
-1 Tasse grüner Salat
Snack:
-1 Tasse Kräutertee
-1 Kiwi oder grüner Apfel
Tag 2
Morgen:
-1 Tasse alkalisches Honigwasser
- 1 gekochtes Ei
-2 Esslöffel Quark
-1 Tasse grüner Tee
Snack:
-3 Stück Walnuss
-Marul
Mittagessen:
-1 Teller mit gegrilltem Fisch
- 1 Tasse Rucola-Salat mit Zitrone
Snack:
-1 Tasse Zimtmilch
Abendessen:
-1 Tasse grüner Linsensalat
-1 Tasse grüner Salat
Snack:
-2 Scheiben Grapefruit
-1 Tasse Kräutertee
Tag 3
Morgen:
-1 Tasse alkalisches Honigwasser
Rührei mit -1 Ei (Sie können Quark und Petersilie hinzufügen.)
Snack:
-1 Glas Buttermilch
-Marul
Mittagessen:
Hühnerbrust auf einem 1-Teller-Grill
-2 geröstete Paprika
-1 Tasse grüner Salat
Snack:
-1 Kiwi
-10 rohe Mandeln
Abendessen:
-1 Tasse fettfreier Joghurt
-5 Löffel Haferflocken
-1,5 Walnüsse
-1 Kiwi
-1 Teelöffel Zimt
-1 Teelöffel Leinsamen
-1 Esslöffel Weizenkeime (alles mischen und essen.)
Snack:
-1 grüner Apfel oder Kiwi
-1 Tasse Kräutertee
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